为什么你减肥比别人更难?可能是甲状腺在“求救”!4步自查甲状腺健康
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你是否有过这样的困扰:
你明明吃得很少,运动量也不小,但体重却一直下不去,甚至还在慢慢增加?
你是否觉得自己总是很容易疲劳、困倦、抑郁,而且对寒冷很敏感?
如果你有这些症状,那么你可能是患了甲状腺功能减退症,简称甲减。
甲状腺分泌一种叫做甲状腺激素的物质,可以调节人体的新陈代谢、生长发育和能量消耗。
当甲状腺分泌的激素不足时,就会导致甲减。甲减会使人体的代谢水平降低,导致糖、蛋白质、脂肪的分解和利用减少,从而造成体重增加、水肿、皮肤干燥、毛发稀少等问题。
甲减还会影响心血管系统、神经系统、消化系统和生殖系统的正常功能,引起心率缓慢、记忆力下降、便秘、月经不调等症状。
01、那么,如何判断自己甲状腺有没有问题呢?
你还可以通过以下四个步骤来自我评估:
视诊。站在镜子前,仔细观察自己的颈部,看看是否有明显的肿块或肿胀。如果有,可能是甲状腺肿大的表现。
触诊。用手指轻轻按压颈部两侧和喉结下方的区域,感觉是否有硬块或压痛。如果有,可能是甲状腺结节或炎症的迹象。
听诊。用听诊器或手机录音功能听听颈部两侧的血管杂音,如果有异常的喷射声或涌动声,可能是甲状腺功能亢进或血管扩张的信号。
血检。去医院抽血化验检查甲功五项或甲功七项,如果TSH偏高而FT4偏低,则说明是典型的甲减;如果TSH正常而FT4偏低,则说明是亚临床甲减;如果TgAb或TPOAb阳性,则说明是自身免疫性甲减。
如果你经过以上四步检查后发现自己有可能患有甲减,请及时就医,并根据医生的指导进行治疗。治疗方法通常是每天服用甲状腺激素药物(优甲乐),以补充体内的激素水平,改善症状。
02、如果出现甲减,有哪些注意事项?
(1)不要随意节食或断食,以免造成营养不良或激素水平进一步下降。要保持均衡的饮食,适量摄入碘、蛋白质、维生素和微量元素等。
(2)不要过度运动或做剧烈的运动,以免加重心脏负担或消耗过多的能量。要选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等,每天坚持半小时左右。
(3)如果有必要服用含有锂、氢氧化铝、钙等成分的药物或补充剂,请与医生咨询,并间隔一定的时间服用,以免影响优甲乐的吸收。
(4)不要过度紧张或抑郁,以免影响神经内分泌系统的平衡。要保持良好的心态,适当放松自己,多与家人和朋友沟通交流。
总之,甲减是一种常见的内分泌疾病,会影响人体的代谢和多个系统的功能,导致减肥困难和其他不良后果。如果你怀疑自己有甲减,请及时进行自查和就医,并按照医嘱进行规范治疗。同时,还要注意饮食、运动、药物和情绪等方面的调节,以促进甲状腺的健康。