甲减日常饮食建议 ,有哪些注意事项
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甲减指的是甲状腺功能减退,是一种常见的甲状腺疾病。甲减患者在日常饮食中需要注意以下几点:
1. 适量补充碘盐:
碘是甲状腺激素合成和分泌的重要成分,缺乏碘会影响甲状腺功能。因此,甲减患者应该适量补充碘盐,多吃海带、紫菜等富含碘的食物。但是,如果甲减患者同时患有甲状腺炎等疾病,则应该避免过多摄入碘,以免加重病情。
2. 增加蛋白质的摄入量:
由于甲状腺功能减退,身体需要的蛋白质会减少,但是蛋白质对身体的正常运转非常重要。因此,甲减患者应该适当增加蛋白质的摄入量,多吃鸡蛋、鱼肉、豆腐等食物。
3. 减少脂肪和胆固醇的摄入量:
过多的脂肪和胆固醇会加重甲状腺功能减退的症状,因此甲减患者应该减少脂肪和胆固醇的摄入量,少吃动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂肪高胆固醇的食物。
4. 多喝水:
甲减患者容易出现水肿、高血压等不适症状,因此应该多喝水,保持身体的水分平衡。同时,多喝水还有助于排毒,缓解身体不适症状。
5. 适当控制膳食纤维的摄入量:
膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动,但是过多摄入膳食纤维会刺激胃肠道,加重身体不适症状。因此,甲减患者应该适当控制膳食纤维的摄入量,多吃蔬菜、水果等低膳食纤维的食物。
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