天后李玟因抑郁症轻生去世！40%~60%甲状腺患者存在抑郁倾向！

流行巨星李玟的离世让人扼腕叹息，也给世人再次敲醒了警钟：“抑郁症”离我们并不遥远，它一直在人群中肆虐，是一种需要引起重视的心理疾病。

有研究表示：甲状腺疾病、抑郁症、猝死是现代上班族的三大健康杀手。更值得关注的是，甲状腺疾病和抑郁症有着千丝万缕的关联!

抑郁症是一种常见的心理疾病，是以显著而持久的心境低落为主要特点的情感性精神障碍。

长期的情绪低落、忧愁伤感、思维迟缓、记忆力衰退、疲乏、失眠，兴趣丧失、自我评价下降、自杀意念等，都是抑郁症的病前征兆。

抑郁的高发年龄其实是50～65岁，在中老年阶段。

在老年群体中，这是一种经常被人们所忽视的现象，隐藏在身体不适的背后，有可能潜藏着抑郁症的风险。

据中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。

因此被世界卫生组织称为世界“第四大疾病”，是仅次于癌症的人类第二大杀手。

抑郁症患者是有一定概率发生甲状腺疾病的。

临床研究发现，抑郁症患者常伴有各种轻度或者亚临床甲状腺病变。

原因在于人患上抑郁症之后，内分泌系统会受到影响。下丘脑——垂体——甲状腺受到的影响最大，甲状腺激素的正常分泌受到干扰，导致抑郁症患者的甲状腺功能与常人产生差异，引发甲状腺方面的疾病。

还有研究显示，甲状腺恶性肿瘤发生的诱因，除了饮食习惯、电离辐射、遗传等因素外，社会心理因素也不可忽视。

现在大家生活节奏的不断加快，随之产生的紧张、焦虑、恐惧等不良情绪得不到缓解，使得甲状腺癌的发病率也持续增高。

总的来说，现代人由于各方面的精神有压力和自身难调节的情绪问题，很容易患上甲状腺疾病；而甲状腺疾病又常常会伴随情绪变化，直至引发精神障碍或抑郁症。

甲状腺疾病与抑郁症是相互影响的。当二者并存的时候，是最危险的状态，从身体到心理的折磨会更让人感到崩溃。

当甲状腺激素水平过高时，就会出现甲亢的情况。甲亢患者中，约有10%~15%会出现抑郁症状，尤其是在甲亢的晚期，当身体已经适应了高水平的甲状腺激素时，情绪会从兴奋转为低落，出现抑郁的表现。

当甲状腺激素水平过低时，就会出现甲减的情况。身体不适也会加重情绪问题，使人感到更加沮丧和无望。甲减患者中，约有40%~60%会出现抑郁症状，尤其是在甲减的早期，当身体还没有适应低水平的甲状腺激素时，情绪会从正常转为低落，出现抑郁的表现。

因此，患有甲状腺疾病的患者，要多关注自身的情绪变化和心理状态，警惕精神方面的问题出现，尽量避免并发抑郁症的问题；临床上有抑郁症诊断的患者，一定要注意定期筛查甲状腺疾病，关注甲状腺健康。

如果是甲状腺疾病得到充分治疗，那么抑郁的症状就会出现可逆性转变。

抑郁症的诊断与治疗应该在有资质的医院和医生中进行，已经明确诊断了抑郁症的患者、或存在可疑抑郁症的人，可以在有资质的心理咨询机构或心理咨询师那里接受心理咨询。

而对于甲状腺疾病引起的抑郁，治疗的关键是纠正甲状腺激素水平的异常。

对于甲亢患者，可以使用抗甲状腺药物、放射性碘治疗或手术治疗，以降低甲状腺激素的分泌；

对于甲减患者，可以使用甲状腺激素替代治疗，以补充缺乏的甲状腺激素。

当察觉自己有负性情绪的时候，可以向身边重要的人或者朋友去表达。

现代社会的成年人，压力都很大，但不知道什么时候起，大家好像都不太敢表达自己的负性情绪。

牢骚多了人家说你没有正能量，辣么大个人了又不好意思轻易哭，唾弃自己的放纵软弱，连发个朋友圈好像都只能展现莺歌燕舞…… 其实学会表达负面情绪是一种很好的释放自己的方式，大家不用担心会打扰到别人，你也没有那么重要表达了一下负面情绪就影响了人家的生活，恰恰大家都能表达真实的自己后可能更有助于控制情绪，彼此更和谐。

毕竟根据能量守恒定律，不发脾气的人容易记仇，老吼着减肥的人容易长胖，眼泪不流出来容易烧心烂肝。

02 学会激活正性情绪

比如运动健身，和朋友交流、聚会、阅读、听音乐，用正面的活动激活正面的情绪。

对于那些容易刺激我们产生并不断卷入负性情绪的事件，一定要说不！

以网络负面信息为例，现在很多人都从网上获取信息，但网上的负面信息刺激会比现实世界里来得更直接和强烈，也更加不可控制，对于正好有抑郁情绪和倾向的人来说，这些负面信息就容易进入内心。

抑郁症的人经常在网上寻求共鸣和解决方案，这样的行为本身对抑郁情绪就是一种结合。

所以，当发现自己有被一些负面信息纠缠导致负面情绪时，就要尽快脱离，多找朋友和家人倾诉，多安排一些正面的活动让自己的情绪也正面和积极起来。

也就是说，多晒太阳，少玩手机！